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Erscheinungstermin 		Clinton McKenzie/Hillary Lissenden
Fitness-Boxen
ca. 160 Seiten
ca.150 Abb. 4/4
170 x 240 mm
broschiert
50699
978-3-613-50699-21
9,95 Euro
August 2012
BeschreibungAutoren Boxen ist wieder in und bietet dem Körper ein so vielseitiges Training wie kaum eine andere Sportart. Neben der Kraft werden auch Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit intensiv gefördert. Und dazu muss man nicht mit einem Gegner in den Ring steigen: Fitness-Boxen bietet alle Vorteile eines intensiven Boxtrainings ohne die eventuell gesundheitsschädigenden Nebenwirkungen des Kampfs mit einem echten Gegner. Schattenboxen, Pratzentraining, Seilspringen und Sandsacktraining, vervollständigt durch Stretching und Übungen zur Core-Stabilisierung, bringen effektiv den ganzen Körper in Form. Wie man dieses Training optimal für die eigenen Bedürfnisse zuschneidet, egal auf welchem Trainingsstand man sich befindet und welche Mittel man hat, zeigt der ehemalige Profiboxer Clinton McKenzie in diesem Buch.Clinton McKenzie ist ehemaliger Profiboxer, Olympiateilnehmer, Britischer und Europameister. Seit 15 Jahren ist er als Fitness-Boxtrainer tätig.Hillary Lissenden ist Box- und Fitnesstrainerin. Ihr Spezialgebiet ist die Entwicklung von Boxtrainingsplänen für alle Könnensstufen und Altersgruppen.
Aus dem Inhalt TEIL 1: HintergrundwissenWas ist Fitness-Boxen?TEIL 2: VorbereitungenTrainingsorganisationTrainingsvorbereitungenAufwärmenTEIL 3: Die TechnikenGrundstellung, Schläge und KombinationenBeintechnikenAusweich- und AbwehrtechnikenSchattenboxenSeilspringenSandsacktrainingPratzentrainingTEIL 4: Ernährung und Gesundheit Ernährung und WasserhaushaltVerletzungspräventionGesundheitliche EinschränkungenTEIL 5: TrainingsprogrammeTEIL 6: Training rund ums Boxen Training der Core-StabilitätTraining der KraftausdauerLaufen
Das Wichtigste Titel greift einen Trend auf:,sowohl im Kampfsport als auch im Fitness-Bereich breite Zielgruppe und Vertriebswege in zwei Segmenten (Fitness + Kampfsport)Fitness-Boxen ist für Männer und Frauen interessantFitness-Boxen ist Lifestyle zahlreiche Magazine wie Men's Health, Fit for Fun etc. berichten über diesen Sport (Marketing- und PR-Potenzial)Mit einem Vorwort der ehemaligen Profiboxerin und Weltmeisterin im Kickboxen Derya Torun
Zielgruppe Fitness-Klientel allgemein, Kampfsportinteressierte
Schlagwörter Fitness; Boxen; Kondition; Kraft; Gesundheit; Kampfsport; Selbstverteidigung; Workout; Fitnesstraining; Sandsack; Pratzen; Seilspringen; Boxtechnik; Abnehmen