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Autor Titel UT Seiten Abbildungen Format Ausstattung TN ISBN Preis Erscheinungstermin |
Holger Krakowski-Roosen und Sabine Eckey Funktionelles Training Schnelligkeit - Kraft - Ausdauer - Koordination ca. 144 Seiten ca. 70 Abbildungen 170 x 210 mm broschiert 50779 978-3-613-50779-1 ca. EUR 14,95 ca. September 2014 |
| Beschreibung / Autor | Functional Training steht für mehrdimensionale
und mehrgelenkige Übungen und ein Zusammenspiel
verschiedener Muskelgruppen sowie die Kombination von
Trainingsparametern wie z.B. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer,
Koordination oder Reaktionsfähigkeit. Ein Hintergrundgedanke
ist es, alltagsspezifische Bewegungen wieder zu erlernen,
denn im Laufe der Evolution und mit steigender
Bequemlichkeit und dem technischen Fortschritt hat die
zivilisierte Bevölkerung mehr und mehr verlernt, sich
dynamisch und funktional zu bewegen. Im Breiten- und
Leistungssport geht es dagegen in erster Linie darum,
bestimmte Bewegungsabläufe, zum Beispiel den Abschlag beim
Golf, zu optimieren und zu automatisieren. Angeschoben und in die Öffentlichkeit getragen wurde das Thema "Functional Training" nicht zuletzt von Jürgen Klinsmann, der die deutsche Fußball Nationalmannschaft mit dieser Trainingsmethode auf die Weltmeisterschaft 2006 vorbereitete. Daraufhin wurde funktionelles Training im Leistungssport nach und nach etabliert. Während in den letzten Jahren in den Fitness-Studios und auf dem Heimfitness-Markt der Fokus auf gerätegestütztem Krafttraining lag, wird funktionelles Training nun auch dort zum Thema und nach neusten Erkenntnissen immer weiter entwickelt. Dieses Buch soll dazu dienen, sich über die funktionelle Wirkungsweise sowie über die richtige Übungsauswahl und -Durchführung zu informieren. Dr. Holger Krakowski-Roosen ist Dipl.-Sportlehrer, Sportwissenschaftler und renommierter Fitnessexperte. Er war viele Jahre am Deutschen Krebsforschungszentrum tätig und ist Verfasser zahlreicher Beiträge in medizinischen Fachzeitschriften. Sabine Eckey ist Produktmanagerin Sport bei der Fa. KETTLER. |
| Aus dem Inhalt | 1. Funktionelles Training - sportmedizinische
Grundlagen 2. Funktionelles Training - trainingswissenschaftliche Grundlagen 3. Funktionelles Training - Zielgruppen 4. Funktionelles Training - immer am richtigen Ort 5. Funktionelles Training - Geräte und Hilfen 6. Funktionelles Training - multimediale Unterstützung 7. Funktionelles Training - Übungsbeispiele 8. Funktionelles Training - der 11-Wochen-Trainingsplan |
| Das Wichtigste | - abwechslungsreiches Training ohne viel
Geräte; überall durchführbar - Trendthema auf der ISPO 2014 (Halle "Health + Fitness") - Bericht bei SPIEGEL online zum Funktionellen Training |
| Zielgruppe | - Fitnesssportler, die realitätsnahe und
alltagstaugliche Übungsprogramme suchen - Sportler unterschiedlicher Disziplinen, die wichtige Bewegungsabläufe optimieren wollen |
| Schlagwörter | Bewegungsabläufe; Breitensport; Fitness; Fitness-Studio; freie Bewegungen; Functional Fitness; Functional Training; Funktionelles Training; Heimfitness; Homefitness; mehrdimensionale Bewegungen; Muskelgruppen; Rumpf; Physiotherapie; Trainingsplan |
