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Erscheinungstermin 		Siegfried Ellwanger und Ulf Ellwanger
Boxen Basics
Training - Technik - Taktik
ca. 168 Seiten
ca. 100 Abb.
170 x 240 mm
broschiert
50758
978-3-613-50758-6
ca. EUR 19,95 Euro / CHF 27,90 / EUR(A) 20,60
ca. Februart 2014
Beschreibung / Autor Boxen verbindet taktisches Denken mit Schnelligkeit, Kraft und harmonischen Bewegungsabläufen. Darüber hinaus fördert diese faszinierende Sportart das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Fitness.
Die erfahrenen Trainer Dr. Siegfried und Ulf Ellwanger zeigen, wie man das Boxen spielend erlernen kann. Anschaulich mit Technikserien und Wettkampfbildern illustriert, erfahren Boxsport-Begeisterte alles über die Grundlagen des Amateurboxens. Wichtige Themen wie Ernährung, Trainingsplanung und das populäre Fitnessboxen werden in eigenen Kapiteln behandelt. Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Einsteiger, Aktiven, Trainer und Fans.
In die aktualisierten Neuauflage des Erfolgstitels werden aktuelle Änderungen am Regelwerk sowie bei der Einteilung der Alters- und Gewichtsklassen eingearbeitet, wo nötig das Bildmaterial ausgetauscht und das Layout neu gestaltet.

Dr. Siegfried Ellwanger studierte Sport und Geschichte. Er bildet Studenten im Kampfsport aus und ist zu diesem Thema wissenschaftlich tätig.
Ulf Ellwanger studierter Soziologe, war jahrelang im Boxring und auf der Ringermatte zu Hause.
Aus dem Inhalt Zur Einstimmung
Übungen (Boxen spielend erlernen)
Technik (Beinstellung, Paraden, Blöcke, Meiden der Führungshand, Die Gerade, Der Haken, Schlaghärte, Sportliches Training)
Taktik (Doppelstöße, Doppelschritte und Kombinationen, Verhalten im Boxring)
Trainingsplanung
Konditionstraining
Training an Boxgeräten (Die verbreitetsten Trainingsgeräte)
Boxhygiene
Die Ernährung des Boxsportlers
Fitnessboxen (Boxen zur Kreislaufregulierung/Gesunderhaltung, Boxen zur konditionellen Entwicklung, Psycho-physisches Training, Koordinationsorientiertes Üben, Regeneration nach dem Training, Wie effektiv ist ein Training?, Trainingsplanung)
Das Wichtigste alles, was Amateurboxer wissen müssen
Zielgruppe Boxsportler im Amateurbereich sowie ihre Trainer
Schlagwörter Amateurboxen; Beinstellung, richtige; Boxen; Boxsport; Boxtraing; Fitnessboxen; Kampfkunst; Kampfsport; Kampfsporttraining; Kampftaktik; Kampftechnik; Paradetechnik; Schlaghärte; Spitzenboxer; Sport; Taktik; taktisches Denken; Trainingsplanung